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miércoles, 13 de enero de 2016

BARRITAS DE SALVADO DE AVENA

Fácil de hacer, fácil de transportar y fácil de comer. Estas barritas hacen que sea un placer comer el salvado!!

Es apto desde el lunes en la #EscaleraDukan y en días pp en #DietaDukan

*Salen 4 raciones en #escaleadukan y en ataque y 3 raciones en #dietadukan crucero.
Depende de la cantidad de salvado que hay a que tomar en cada fase (1.5 o 2Cs)

BARRITA DE SALVADO DE AVENA Y COBERTURA DE CHOCOLATE



Ingredientes (Para 1 Persona / 4 Días):

  • 6Cs de Salvado de Avena
  • 1 Huevo
  • 1 yogurt cremoso 0%mg
  • 1/2cc de Vainilla 
  • 1Cs de Cacao Desgrasado Valor
  • 3Cs de Agua
  • Edulcorante al gusto

Elaboración: 

Mezclar en un bol pequeño el huevo batido, el salvado, el yogurt, la vainilla y el edulcorante al gusto. Lo ponemos en un tuper y lo metemos en el microondas 4 minutos.


Mezclar en un bol pequeño 1Cs de cacao desgrasado, 3Cs de agua tibia y edulcorante. Lo untamos por encima y dejamos enfriar.


Partimos en 4 raciones y...Listo!!!!

VERSIÓN DE BARRITA DE SALVADO DE AVENA, ANÍS Y RALLADURA DE NARANJA

(Actualización 28/02/2016)

 

 

Ingredientes (Para 1 Persona / 4 Días):

  • 6Cs de Salvado de Avena
  • 2 claras
  • 1 yogurt cremoso 0%mg
  • 1Cs de Anís (En semillas y en polvo)
  • Ralladura de naranja
  • Edulcorante al gusto

Elaboración: 

Mezclar en un bol pequeño las claras batidas, el salvado, el yogurt, el anís (Mitad en polvo y mitad en grano) y el edulcorante al gusto. Lo ponemos en un tuper y lo metemos en el microondas 4 minutos. Cortamos en 4 trozos (en esta ocasión cuadrados) Y..Listo para llevarte a donde quieras!!!


VERSIÓN DE BARRITA DE SALVADO DE AVENA Y CHOCOLATE

(Actualización 07/03/2016)

 

*Conocéis las barritas de salvado de avena del mercadona? Pues NO SON APTAS porque tienen un montón de tipos de azúcar, pero estas son TOTALMENTE APTAS y están buenísimas!!!!


Ingredientes (Para 1 Persona / 4 Días):

  • 6Cs de Salvado de Avena
  • 2 claras
  • 1 yogurt cremoso 0%mg
  • 1/2Cs de Chocolate Puro Valor
  • Edulcorante al gusto (Yo 1Cs)

Elaboración: 

Mezclar en un bol pequeño las claras batidas, el salvado, el yogurt, el chocolate y el edulcorante al gusto. Lo ponemos en un tuper y lo metemos en el microondas 4 minutos. Cortamos en 4 trozos (en esta ocasión alargados)
Y..Listo para llevarte a donde quieras!!!


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