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domingo, 23 de noviembre de 2014

TAZÓN DE LECHE Y CEREALES COMPLETO


Éste es el desayuno español por excelencia, a mi novio le encanta y lleva fatal los desayunos porque no puede tomar mas que cuatro cereales. Pero hoy yendo por el supermercado (Carrefour) me he encontrado con estos cereales de cultivo ecológico que me han sorprendido por su bajo nivel de hidratos de carbono.
Con éstos cereales puedes comer el doble que de los demás que había visto por el momento (30gr que tampoco es una barbaridad, pero algo es algo)
Además cotilleando por su web he visto que hay mucha variedad: Arroz inflado, espelta hinchada, chocobolas, bolas con miel...
De precio la verdad que no me han parecido carísimo como suele pasar con las cosas ecológicas, sino que tiene un precio un poco superior a las marcas tipo all bran de kellogg´s pero trae más producto, por lo que creo que compensa. Pero vamos que si no los encontrais con los de All bran Plus te puedes arreglar perfectamente aun que comiendo menos cantidad.
Os dejo abajo las equivalencias de todos los productos

Bueno ahí van las dos recetas de desayuno de hoy:

DESAYUNO Nº1:



Ingredientes:

  • 125ml de leche desnatada (1/2Bhc + 1/2Bp)
  • 137gr de Queso Fresco 0%mg (2 y 1/2Bp)
  • 1cc de Nescafé Descafeinado o Café en cafetera (No se contabiliza)
  • 38gr de Fit Bran Ecocesta (1 y 1/2Bhc)
  • 3 nueces (3Bg)
  • 1/2 Plátano en rodajas (1Bhc)
  • Stevia al gusto
  • 3 Cápsulas de Omega 3 

Elaboración: 

En mi caso he hecho el café en la cafetera Senseo con la leche en el depósito para hacer espuma. Pero si quieres puedes poner la leche con Nescafé o hacer el café en cafetera nomal. Se echan por encima los cereales Fit Bran.
Mientras se pone en un plato el queso fresco cortado con el plátao en rodajas por encima, las nueces y unas gotas de stevia


DESAYUNO Nº2:


COPOS DE AVENA CON GOTAS DE CHOCOLATE Y PISTACHOS

Ingredientes:

  • 125ml de leche desnatada (1/2Bhc + 1/2Bp)
  • 20gr de proteína en polvo (2 y 1/2Bp)
  • 15gr de gotas de chocolate (1Bhc + 1Bg)
  • 23gr de copos de avena Brüggen (1 y 1/2Bhc)
  • 6 Pistachos (2Bg)
  • Stevia al gusto
  • 3 Cápsulas de Omega 3

Elaboración: 

 Poner las gotas de chocolate y los copos de avena ya pesados en un bol.
Mezclamos la leche con la proteína en polvo (Si la leche está caliente se deshace mejor).
Mezclar todo y regar con una gotas de stevia al gusto.
(*) Si mezclamos todo en caliente, las gotas de chocolate se derretirán y se quedará la leche chocolateada (Como en la foto) o puedes comerlo sin mezclarlo (Como en la foto de la portada) y notar las gotas crujientes. Como más te guste.

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